先日の話ですが、H2Life～水素健康生活～のお店の中で雑談した話です。
私は依然スポーツジムでインストラクターの経験があり、ダイエットや運動についてはそれなりに知っているつもりでいます。
水素に関わるようになって、さらに健康について興味がわくようになりました。
店内でまじめな仕事も話ももちろんありますが、健康や運動、ダイエットの話も多く、今回は体温を一度上げるとダイエットには非常に効果がある！！って話でした。
メカニズムとしては、体温が一度上昇すると新陳代謝や基礎代謝があがりエネルギーの消費が多くなるので、脂肪も使われ痩せるといった内容です！
体温1度上昇って…
日常生活で体温を上げるにはどうすれば？
スクワットをすること！！
今回はただのブログです(笑)
スクワットをすることがなぜ体温上昇なのか？ 女性はスクワットして足が太くなりたくないとか…
もう少し読んでみて下さい。
まず、スクワットで明日が太くなりたくないって方に！
自体重トレーニングってご存知ですか？
筋肉が太くなるメカニズムはいくつかありますが、簡単に説明すると、筋肉細胞を負荷をかけて壊し疲労させ、修復することにより強く太い筋肉をつくるパターン。
自体重トレーニングの場合、その負荷は自分の重さいわゆる体重です。
みなさんは普段歩いているとき、立ったり座ったりする動作もすべて自分の体重を持ち上げたり支えたりしているんです。そう考えると、自分の体重の範囲内でするトレーニングではよほどハードにやらないと大きくはなりにくいものです。
※歩くのも困難なほど細くしたい方には、この方法のダイエットはおすすめできません。
さらには、スクワットで使う筋肉は大きな筋肉（大殿筋・大腿四頭筋）を使うので、エネルギーの消費も激しく、続けることによって太りにくい身体作りにもなるのです。
スクワットで体温を1度上昇させる？
2つポイントがあります。
1つ目 股関節を運動する作業や第二の心臓と言われるふくらはぎも使う運動なので、血流がよくなり冷え性や運動不足の場合の体温と比べれば一目瞭然で上昇します。
2つ目 大きなお尻や太ももの筋肉を刺激することで、その筋肉を運動させるため、筋肉を維持するために多くのエネルギーを使うようになり対応は上昇するのです。
などなど結構マニアックな話も飛び交ってみたりしてました。
運動は適度に上手にですね！
勿論運動後には多くの悪玉活性酸素が発生します。
その際に、水分補給と悪玉活性酸素の除去でアクアバンクの水素水サーバーが活躍するのですね！(笑)
内面から美しくをお送りするH2Life～水素健康生活～でした。
アクアバンクステーション松戸・市川のHP
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